تنزيل الدورة خلال ساعة| أفضل الطرق المنزلية الطبيعية
هل يمكن تنزيل الدورة خلال ساعة؟
الدورة الشهرية هي عملية شهرية يحدث بها تمزق في بطانة الرحم لدى النساء، وهي جزء من عملية بيولوجية طبيعية تحدث عندما لا يتم تخصيب البويضة.
تحدث هذه الأعراض مرة واحدة في الشهر، ويمكن أن يكون لديك دورة غير منتظمة أي قد تأتي في موعدها كل شهر أو تأتي بشكل أسرع أو تتأخر عن موعدها.
هناك طرق مختلفة لتحفيز نزول الدورة الشهرية إذا تأخرت عن موعدها، ولكن من الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء قبل تجربة هذه الطرق، لأنها يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها دون إشراف الطبيب، خاصًة إذا كان ذلك بسبب مرض معين.
ونظرًا لأن كل امرأة قد تكون لديها تجربة مختلفة مع دورتها الشهرية، فقد لا تكون كل الطرق مناسبة للجميع.
وبالنسبة لسؤال هل يمكن تنزيل الدورة خلال ساعة فالإجابة باختصار هي لا.
قد تكون هناك مواقف ترغبين فيها في تحفيز الدورة الشهرية أو تأملين أن تأتيك قريبًا. لسوء الحظ، قد يستغرق الأمر أكثر من ساعة حتى تأتي دورتك الشهرية. لكن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن يساعدك على الحصول على دورتك الشهرية بشكل أسرع.
لذلك سنتناول فيما يلي أكثر الطرق الطبيعية التي يمكنك الاعتماد عليها لتنزيل الدورة سريعًا دون استشارة الطبيب.
الجدول الصيني للحمل وتوقع جنس المولود حقيقة أم خرافة؟ اضغطي هنا لمعرفة الإجابة.
لماذا تتأخر الدورة الشهرية؟
قبل الخوض في طرق تنزيل الدورة خلال ساعة، من الضروري أن تفهمي سبب تأخر دورتك الشهرية أولًا. وتشمل بعض العوامل الشائعة التي تساهم في تأخرها ما يلي:
- التوتر: الضغط النفسي والعاطفي يمكن أن يعطل التوازن الهرموني، مما يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.
- خلل الهرمونات: يمكن أن تؤثر التقلبات في الهرمونات، وخاصًة هرمون الاستروجين والبروجسترون، على انتظام الدورة الشهرية.
- الوزن: يمكن أن يؤثر فقدان الوزن أو زيادته بشكل كبير خلال فترة زمنية قصيرة على إنتاج الهرمونات، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
- الحالات الطبية: مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) واضطرابات الغدة الدرقية ومشاكل الإنجاب، يمكن أن تسبب اضطرابات الدورة الشهرية.
- الأدوية: قد تؤثر بعض الأدوية، مثل وسائل منع الحمل الهرمونية أو مضادات الاكتئاب، على الدورة الشهرية.
وفيما يلي سنتناول طرق تحفيز الدورة الشهرية:
أطعمة واعشاب تنزيل الدورة خلال ساعة
ثبت أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات أو تُسبب تقلصات الرحم، مما يؤدي إلى تحفيز تنزيل الدورة خلال ساعة.
فيما يلي أفضل الأطعمة التي تساعدك على تنزيل الدورة خلال ساعة:
الزنجبيل
يُسبب الزنجبيل تقلصات الرحم، مما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية بسرعة. وللحصول على فوائد الزنجبيل بشكل كامل، يمكن تناوله نيئاً أو على شكل شاي الزنجبيل.
يعتبر شاي الزنجبيل هو أفضل مشروب ينزل الدورة بنفس اليوم.
البَقدونس
يحتوي البقدونس على مادتين كيميائيتين وهما الأبيول والميريستيسين، واللذان يعملان على زيادة تقلصات الرحم، مما يؤدي إلى تحفيز الدورة الشهرية.
ويُفضل أن تتناولي كوبين من شاي البقدونس يومياً.
التمر
يساعد تناول التمر في توليد حرارة في الجسم، مما قد يُسبب تقلصات الرحم. وهذا يمكن أن يحفز الدورة الشهرية بشكل أسرع.
الكُركُم
من المعروف أن الكركم يساعد في تنزيل الدورة الشهرية في وقت أقرب من ذي قبل. يمكنك إضافة بعض الكركم إلى الحليب الدافئ أو إضافته إلى وجباتك اليومية.
الكرفس
يعتبر شرب عصير الكرفس أحد الطرق التي يمكنك تجربتها للحصول على دورتك الشهرية بسرعة، وذلك لأنه يدعم تحسين تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
الكزبرة
تتمتع بذور الكزبرة بطبيعتها بخصائص يمكن أن تحفز من تدفق الدورة الشهرية، ولهذا السبب تعتبر بذور الكزبرة أفضل العلاجات المنزلية للدورة الشهرية غير المنتظمة.
قومي بغلي ملعقة صغيرة من الكزبرة مع كوبين من الماء، ثم قللي الكمية إلى كوب واحد فقط وتصفية الخليط، وشربه ثلاث مرات يومياً لمدة يومين قبل بدء الدورة الشهرية.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي
يساعد فيتامين سي على زيادة مستويات هرمون الاستروجين في جسمك مما يُحفز تقلصات الرحم، مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية. وأيضًا يساعد في خفض مستويات هرمون البروجسترون والذي يمكن أن يحفز نزول الدورة الشهرية بشكل مبكر.
وأشهر هذه الأطعمة: الحمضيات والكيوي والخضروات مثل الطماطم والبروكلي والفلفل الحلو.
حبوب السمسم
تناول بذور السمسم هي وسيلة قديمة لتنظيم الدورة الشهرية.
يمكنك تناولها يوميًا قبل حوالي 15 يومًا من الموعد المتوقع للدورة الشهرية لتبدأ دورتك الشهرية مبكرًا، ويمكنك أيضًا استخدام ملعقة صغيرة من السمسم مرتين يوميًا مع الماء الساخن، أو تناول ملعقة صغيرة من السمسم الممزوج بالعسل مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
للمزيد من المقالات التي تخص التغذية وفوائد العناصر، اضغطي هنا.
تمارين تنزيل الدورة خلال ساعة
إليك بعض التمارين البسيطة التي يمكن أن تساعدك في تنزيل الدورة خلال ساعة:
اليوجا
تعتبر الأوضاع التالية من أكثر التمارين الفعالة في تعزيز الدورة الدموية وإفادة الجهاز التناسلي للمرأة:
- وضعية الفراشة.
- وضعية الكوبرا.
- وضعية الجمل.
تمارين أخرى
يمكنك عمل هذه التمارين في المنزل إذا كنتِ تعرفين طريقة عملها بطريقة صحيحة أو يُفضل عملها في الجيم مع مدربك الخاص:
- وضعية القرفصاء.
- تمرين Sit-ups.
- تمرين لف البطن.
حركات لتنزيل الدورة الشهرية
إلى جانب التغذية وممارسة الرياضة، إليك بعض الطرق الأخرى للحصول على الدورة الشهرية بسرعة:
- عمل كمادات بمياه ساخنة على منطقة البطن.
- تدليك منطقة البطن من الأسفل.
- تقليل التوتر والضغط العصبي.
- الجماع.
حبوب تنزيل الدورة الشهرية
يساعد تناول الأدوية مثل الميفيبريستون مع الميزوبروستول على تنزيل الدورة الشهرية خلال ساعتين تقريبًا.
الميفيبريستون هو دواء مانع للحمل، والميزوبروستول هو نوع من البروستاجلاندين يُستخدم بشكل رئيسي لمنع الحمل ويعمل عن طريق تحفيز نشاط هرمون البروجسترون (وهو هرمون مسؤول عن الحفاظ على الحمل).
ولكن، يمكن أن تُسبب هذه الأدوية تشنجات وغثيانًا وإسهالًا في وقت ما بعد تناولها، كما أنها قد تُسبب آثارًا جانبية على قدرتك على الحمل فيما بعد. لذلك، يُنصح باستشارة طبيبك قبل تناول أي أدوية لتحفيز الدورة الشهرية لتحديد الجرعات المناسبة لكِ.
اقرأي أيضًا| دواء دايسينون Dicynone، لوقف المزيف والدورة الشهرية.
الخلاصة
لا يمكن تأكيد إذا كانت دورتك الشهرية ستأتي خلال ساعة أو أكثر، ولكن هناك علاجات متاحة يمكن أن تضمن انتظام دورتك الشهرية.
من المستحسن عدم الثقة في هذه الأساليب التي تدعي أنها تساعد في تنزيل الدورة خلال ساعة واحدة مثل الأدوية لأن مخاطر الآثار الجانبية تفوق الفوائد. ولكن جرّبي العلاجات المنزلية، واتبعي نمط حياة صحيًا مع ممارسة التمارين الرياضية، وحافظ يعلى نشاطك. إذا قمت بذلك، فقد تلاحظين بعض التغييرات الإيجابية في دورتك الشهرية.
المصادر