16 طريقة للتخلص من البشرة الدهنية
تنتج البشرة الدهنية عندما تفرز الغدد الدهنية الموجودة في الجلد الكثير من الزهم، وتعتبر البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرات التي تُسبب قلقًا للكثير لأنها يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والرؤوس السوداء.
قد تساعد العديد من العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة واستخدام منتجات مخصصة للعناية بها في التخلص من البشرة الدهنية أو تقليل ظهورها.
وستتناول في هذه المقالة تفاصيل عدة عن البشرة الدهنية وطرق تقليل دهنيتها.
البشرة الدهنية
الغدد الدهنية هي غدد صغيرة في الجلد، وهي موجودة في جميع مناطق الجلد ما عدا راحتي اليدين والقدمين.
تنتج هذه الغدد الزهم، وهي مادة دهنية تغطي الجلد لحمايته. عندما ينتج الجسم الكثير من الزهم هذا، فيمكن أن يصبح الجلد دهنيًا. ويمكن أن يختلط الزهم مع خلايا الجلد الميتة وغيرها من الحطام، مما قد يسد المسام. وهذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض جلدية مثل حب الشباب.
تتميز البشرة الدهنية بالأعراض التالية:
- مظهر لامع ودهني.
- مسام كبيرة واضحة على الجلد.
- الجلد يبدو سميكًا.
- الحبوب والبثور العرضية أو المستمرة.
- انسداد المسام والرؤوس السوداء.
تختلف أعراض البشرة الدهنية وشدتها بين الأشخاص. قد تلعب الوراثة دورًا في مدى دهنية البشرة، والتغيرات الهرمونية أو مستويات التوتر العالية قد تزيد أيضًا من إنتاج الجسم للزهم.
إليك| أنواع البشرة وكيفية معرفتها.
16 طريقة للتخلص من البشرة الدهنية
هناك الكثير من الطرق التي يمكنك اتباعها لعلاج البشرة الدهنية وتقليل ظهورها. وتشمل هذه الأساليب:
1- تنظيف البشرة بانتظام
يعتبر غسل الوجه بمنظف لطيف خالي من الصابون ومتوازن درجة الحموضة كل صباح ومساء أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرتك نظيفة وصحية.
يجب أن يكون الغسول لطيفًا، وذلك لأن المنتجات القوية والقاسية يمكن أن تؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت في البشرة.
2- استخدام منتجات حمض الساليسيليك
حمض الساليسيليك هو مقشر كيميائي، ويمكن أن يساعد التقشير اللطيف باستخدام هذا الحمض على إزالة خلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة وغيرها من الحطام من سطح الجلد.
3- استخدام الورق النشاف
هذه الأوراق تساعد على امتصاص الزيت الزائد من سطح الجلد.
اضغطي برفق على الأوراق النشافة على الجلد لبضع ثوان، ومن الأفضل استخدام ورق جديدة عندما تمتلئ بالزيت أو الحطام.
4- الترطيب بانتظام
يعتقد بعض الناس أن المرطبات تزيد من كمية الزيت على الجلد أو تسد المسام، لكن المرطبات الخالية من الزيوت والتي لا تسبب انسداد المسام تساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد وتنظيم إفراز الدهون مما يقلل من ظهور مشاكل البشرة الدهنية مثل اللمعان والحبوب.
وبالنسبة للبشرة الدهنية بشكل خاص، يُفضل استخدام مرطب كريمي خفيف أو جل.
5- استخدام ماسك للبشرة الدهنية
وفقًا لأبحاث حديثة، فإن الأقنعة الأكثر دراسة والموصى بها لتقليل البشرة الدهنية هل الأقنعة التي تشمل الطين.
الطين – وخاصة الطين الأخضر – له العديد من الاستخدامات التجميلية، بما في ذلك امتصاص وإزالة الجلد الميت والأوساخ والزيوت من سطح الجلد.
6- استخدام المنتجات التي تحتوي على الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة، والتي تساعد في علاج الأمراض الجلدية المختلفة، بما في ذلك البشرة الدهنية.
حيث وجدت مراجعة عام 2017 أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر قد تقلل من إفراز الزهم.
7- اتباع نظام غذائي صحي
تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، قد تحفز الالتهاب وإنتاج الزهم لأنها ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة.
لذلك، يجب على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية محاولة التركيز على تناول الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم، مثل: الخضروات الطازجة، الفواكه الطازجة، البقوليات، الحبوب والشوفان.
ونظرًا لمؤشر نسبة السكر في الدم، يمكن أن يؤدي حليب البقر أيضًا إلى ظهور حب الشباب وزيادة البشرة الدهنية.
8- تقليل التوتر
يمكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر العصبي إلى إطلاق الهرمونات مثل الكورتيزول، والذي يساعد على إنتاج الزهم.
ونتيجة لذلك، فإن تقليل التوتر قد يقلل من إنتاج الزيوت في الجلد. يمكنك اتباع الخطوات التالية لتقليل التوتر:
- ممارسة اليوجا.
- ممارسة التأمل.
- تجنب النيكوتين أو الكحول.
- النوم جيدًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- البقاء رطبًا من خلال شرب الماء والسوائل بكميات كافية خلال اليوم.
9- استخدام المساحيق الخالية من الزيوت
إذا كانت بشرتك دهنية، فاستخدمي منتجات المكياج الخالية من الزيوت أو ذات الأساس المائي أو المعدني لمنع انسداد المسام. ويمكن أيضًا أن يساعد وضع المساحيق التي لا تحتوي على التلك على امتصاص زيوت الوجه الزائدة.
اقرأ أيضًا| الفازلين للبشرة، الفوائد والأضرار والاستخدامات.
10- إزالة المكياج قبل النوم
عندما تتركين المكياج طوال الليل، فهذا يمكن أن يسد المسام ويهيج الجلد. قومي دائمًا بإزالة المكياج قبل النوم باستخدام منظف لطيف ومتوازن بدرجة الحموضة، وجففي الوجه بلطف بقطعة قماش نظيفة بدلاً من فركه.
11- لا تلمسي وجهك طوال اليوم
لمس الوجه كثيرًا خلال اليوم قد يؤدي إلى انتشار الأوساخ والزيوت والبكتيريا من يديك إلى وجهك. للك لا تلمسي وجهك إلا عندما تقومين بالتنظيف أو الترطيب أو وضع واقي الشمس أو المكياج، وتأكدي من نظافة يديك أولاً.
12- استخدام المنتجات التي تحتوي على الرتينوئيدات
الرتينوئيدات مثل الريتينول هي مشتقات فيتامين أ، والتي تعمل على تقليل إنتاج الزهم وحجم المسام.
هذه المنتجات لا تُستخدم إلا باشراف الطبيب، لذا يجب التحدث مع طبيب أمراض جلدية معتمد للحصول على مزيد من المعلومات حول طريقة استخدامها والتركيز المناسب لحالتك.
13- استخدام المنتجات التي تحتوي على النياسيناميد
النياسيناميد هو أحد مشتقات فيتامين ب3، والذي يُستخدم في تقليل معدلات إفراز الدهون وتقليل ظهور البشرة الدهنية.
وفقًا لمراجعة تمت في عام 2017 على 100 شخص استخدموا منتجات موضعية تحتوي على النياسيناميد بنسبة 2٪، وشهدوا انخفاضًا كبيرًا في معدلات إنتاج الزيت بعد 2-4 أسابيع من الاستخدام.
تعرف أيضًا على| تصبغات الجلد، أسبابها وكيفية علاجها.
14- استخدام واقي الشمس عند الخروج
يساعد واقي الشمس على منع أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والتي قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية.
ولمنع ظهور حب الشباب وانسداد المسام، ابحثي عن واقيات الشمس التي تحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، ولا تستخدمي واقيات الشمس التي تحتوي على عطور أو زيوت.
15- استخدام المنتجات التي تحتوي على L-carnitine
وهو حمض أميني ينتجه الجسم للمساعدة في تكسير الأحماض الدهنية، وتظهر بعض الأبحاث أنه قد يساعد في تقليل ظهور البشرة الدهنية.
16- استخدام الايزوتريتينوين
الإيزوتريتينوين هو ريتينويد يؤخذ عن طريق الفم، يمكن أن يقلل من كمية الزهم التي تنتجها الغدد الدهنية، لذلك فهو علاج شديد لحب الشباب.
ولكن يجب على الأشخاص تناول الإيزوتريتينوين فقط على النحو الذي يحدده الطبيب.
الخاتمة
يعاني معظم الناس من البشرة الدهنية في مرحلة ما من حياتهم. ولعلاج ذلك، يمكنهم تجربة العلاجات المنزلية بالإضافة إلى اتباع روتين عناية خاص بالبشرة الدهنية.
ولكن يجب التحدث مع الطبيب بشأن البشرة الدهنية الشديدة وحب الشباب، خاصًة عندما لا يبدو أن العلاجات المنزلية أو منتجات العناية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية فعالة مع حالتك.
المصادر
