الأمراض

أسرع 10 طرق لعلاج القولون في المنزل

طرق علاج القولون

صحة القولون هي جزء مهم من صحة الجهاز الهضمي. للحفاظ على صحة القولون يمكنك إجراء تنظيف طبيعي للقولون في المنزل باستخدام الماء والنظام الغذائي تابع معنا هذا المقال لتتعرف على أسرع 10 طرق لعلاج القولون في المنزل.

صحة الجهاز الهضمي جزء لا يتجزأ من الشعور بالسعادة والصحة. أحد الأعضاء المهمة في الجهاز الهضمي هو القولون، ويسمى أيضًا الأمعاء الغليظة. صحة القولون هي جزء مهم من صحة الجهاز الهضمي. قد يكون تطهير القولون مفيد لبعض الحالات كالامساك أو قبل إجراء طبي مثل: منظار القولون. 

كيف يقوم جسمك بإزالة السموم من نفسه بشكل طبيعي؟

يمكن أن تدخل السموم إلى جسمك عندما تتنفس، أو تأكل، أو تشرب، أو من خلال جلدك. يتم تصنيع السموم أيضًا في جسمك أثناء عملية التمثيل الغذائي. يتم تحويل هذه السموم وإزالتها من الجسم عن طريق:

  • العرق
  • التبول
  • التغوط 
  • التنفس

بالإضافة إلى ذلك، ليست كل البكتيريا سيئة. يحتاج جهازك الهضمي إلى بكتيريا مفيدة لعملية الهضم. تطهير القولون بشكل زائد يمكن أن يخل بتوازن البكتيريا الجيده ويسبب المزيد من المشاكل في المستقبل.

اقرأ أيضاً: دواء ترايتون Tritone| لعلاج القولون العصبي والمغص

كيف يمكن تنظيف القولون بشكل طبيعي في المنزل؟

أسرع 10 طرق لعلاج القولون في المنزل
طرق علاج القولون في المنزل

هناك عدة طرق لتنظيف القولون. يمكنك شراء منتج لتنظيف القولون، أو يمكنك الحصول على حقنة شرجية. أو يمكنك علاج القولون في المنزل بشكل طبيعي . في السطور التالية سنوضح أسرع 10 طرق لعلاج القولون في المنزل

طرق علاج القولون في المنزل

1. شرب الماء

يعد شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا طريقة رائعة لتنظيم عملية الهضم. لقد ثبت أن شرب الماء الفاتر مفيد لعملية الهضم أيضًا. حاول أيضًا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء وهذا يتضمن الفواكه والخضروات مثل: البطيخ والطماطم والخس والكرفس.

2. شرب المياه المالحة

يمكنك أيضًا تجربة شرب المياه المالحة لتنظيف القولون، قد يكون هذا خيارًا للأشخاص الذين يعانون من الإمساك. إليك بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك:

  1. قبل تناول الطعام في الصباح، قم بخلط ملعقتين صغيرتين من الملح مع الماء الفاتر. غالبًا ما يستخدم الناس ملح البحر أو ملح الهيمالايا.
  2. اشرب الماء بسرعة على معدة فارغة، وخلال دقائق قليلة قد تشعر بالرغبة في الذهاب إلى الحمام.
  3. افعل ذلك في الصباح وفي المساء، وتأكد من البقاء في المنزل بالقرب من الحمام لفترة بعد التنظيف. قد تحتاج للذهاب إلى الحمام عدة مرات.

3. اتباع نظام غذائي عالي الألياف

توجد الألياف في الأطعمة النباتية مثل: الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها. تحتوي النباتات على السليلوز والألياف التي تساعد على تنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء مع تعزيز البكتيريا المفيدة كمضاد حيوي. لذلك احرص على تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد على صحة القولون. 

4. العصائر 

أسرع 10 طرق لعلاج القولون في المنزل
العصائر لعلاج القولون في المنزل

من أشهر طرق علاج القولون في المنزل هو شرب عصائر الفواكه والخضروات. إن تناول كميات معتدلة من العصائر يمكن أن تكون طريقة جيدة لتنظيف القولون. تحتوي خلطات العصير على بعض الألياف والمواد المغذية التي تفيد عملية الهضم. كما أنها تحتوي على الماء الذي يساعد على الترطيب.

علاوة على ذلك، فإن تناول الفاكهة يمكن أن يساعد على تحسين حركة الطعام عبر الأمعاء. يمكن أن يساعد أيضًا على تقليل الإمساك.

5.الماء والليمون والعسل

 قم بخلط عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل وقليل من الملح مع الماء الدافئ واشرب هذا المشروب على الريق في الصباح. يمكن أن يساعد هذا المشروب على تنظيف القولون بشكل جيد.

6. الزبادي

أسرع 10 طرق لعلاج القولون في المنزل
الزبادى لعلاج القولون في المنزل

تعد إضافة الزبادي إلى نظامك الغذائي طريقة أخرى لتطهير القولون. لأنها تحتوي على البروبيوتيك الذي يفيد صحة القولون. تقوم البروبيوتيك بإدخال البكتيريا الجيدة إلى الأمعاء بمساعدة الألياف والنشويات المقاومة. تعمل هذه العناصر على الحد من الالتهابات مما يفيد صحة الجهاز الهضمي و القولون.

7.خل التفاح

يعتبر خل التفاح أيضًا من البروبيوتيك ويتم استخدامه لتطهير القولون. الإنزيمات والأحماض التي يحتوي عليها خل التفاح تمنع البكتيريا السيئة.

8. شاي الأعشاب

قد يساعد تناول شاي الأعشاب على تنظيف القولون. الأعشاب الملينة مثل: سيلليوم، الصبار، جذر الخطمي، قد تساعد على علاج الإمساك. استخدام هذه الأعشاب باعتدال، وإلا فإنها قد تكون ضارة.

9.الزنجبيل

 الزنجبيل يحفز عملية الهضم. ويمكن إضافته إلى العصائر الأخرى أو الشاي أو تناوله مباشرة. يمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل مع كوب واحد من الماء الدافئ. يمكن تناول هذا مرة أو مرتين في اليوم.

10.الصيام

من أفضل طرق علاج القولون في المنزل هو الصيام. عدم تناول أي شيء يساعد الكلى والكبد على التخلص من السموم الضارة من الجسم. يمكن أن يساعد شرب الماء أو عصائر الخضار الطازجة أو عصائر الفاكهة الطازجة أثناء الصيام.

فوائد تنظيف القولون

إن الهدف من تنظيف القولون هو  إزالة أي فضلات راكدة، يُفترض أنها سامة ومغلفة على جدران الأمعاء الغليظة. هناك 3 فوائد محتملة لتنظيف القولون:

  • تحسين نظام المناعة
  • فقدان الوزن
  • تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

الآثار الجانبية لتنظيف القولون

أسرع 10 طرق لعلاج القولون في المنزل
الآثار الجانبية لتظيف القولون

قد تشمل الآثار الجانبية أو مضاعفات تطهير القولون ما يلي:

  • عدوى
  • التهاب في القولون أو الأمعاء
  • جفاف

في حالة ظهور أي من هذه الأعراض، توقف عن التطهير على الفور وتحدث مع طبيبك. تحمل هذه الأعراض قد يؤدى إلى خطر الإصابة بفشل القلب وتلف الجهاز الهضمي إذا استمرت عملية التطهير. 

لا تشكل الحقنة الشرجية خطرًا كبيرًا على الشخص السليم. لكن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يؤدي بسرعة إلى الإمساك المزمن أو حتى إصابة الأمعاء.

تأكد أيضًا من توخي الحذر عند استخدام شاي الأعشاب لتنظيف القولون. بعض الأعشاب يمكن أن تعيق أو تؤثر على بعض الأدوية. يمكن أن تكون الأعشاب الملينة ضارة أيضًا إذا تم الإفراط في تناولها. الإفراط في استخدام الملينات يقلل من قدرة الجسم على تحريك البراز ويمكن أن يؤدي إلى الإمساك المزمن.

اقرأ أيضاً:طرق علاج البواسير في المنزل

علاج القولون العصبي للأبد

أفضل طريقة لعلاج القولون العصبي للأبد هي زيادة تناول السوائل والألياف. قم بإضافة أطعمة مثل: الزبادي إلى نظامك الغذائي لتحسين حركة الأمعاء وحاول تخصيص وقت منتظم لممارسة الرياضة البدنية. تحدث مع طبيبك عن طرق أخرى لمنع الإمساك وتجنب الإفراط في استخدام الملينات.

في النهاية، تطهير القولون قد يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي. هناك العديد من الطرق علاج القولون في المنزل كشرب المياه أو شاي الأعشاب أو العصائر. يعتبر العديد من هذه الطرق آمن عندما لا تستخدم بشكل مبالغ فيها. 

المصادر:

1-Healthline

2-Medicinenet