ما هي اعراض القولون العصبي
اعراض القولون العصبي التعرف على أعراضها وكيفية التعامل معها
اعراض القولون العصبي يُعتبر القولون العصبي من أحد الاضطرابات الهضمية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون حول العالم، وتشتهر هذه الحالة بأعراضها المزعجة والتي تؤثر على نوعية حياة المصابين لذا، في هذا المقال، سنلقي نظرة عميقة على أعراض القولون العصبي وسنتعرف على الطرق المختلفة للتعامل معها بفاعلية.
ما هي أهم اعراض القولون العصبي؟
العرض الأول المغص و الانتفاخ البطني
يُعتبر المغص و الانتفاخ البطني من أبرز اعراض القولون العصبي وعادةً ما تتسبب بعض الأطعمة في زيادة تلك الأعراض مثل الأطعمة الدهنية والمسبكة، الألبان، البقوليات والمشروبات الغازية فستلاحظ أن الانتفاخ يزيد بعد وجبات الطعام ويترافق مع المغص، ويُنصح بتناول وجبات صغيرة ومنتظمة، وتجنب المأكولات القاسية والحرص على الترطيب الجيد.
العرض الثاني تغيرات في عادات الإخراج
التغيرات في نمط الإخراج هي عرض آخر متكرر لمرضى القولون العصبي، حيث يمكن أن يصاحب هذه الحالة الإسهال أو الإمساك أو حتى التناوب بينهما، وقد يكون هناك أيضًا الشعور بعدم الانتهاء الكامل من الإخراج أو الشعور بالتعب في منطقة القولون بعد التبرز، ويُنصح بزيادة تناول الألياف في النظام الغذائي، وتجنب المشروبات الكحولية والقهوة والنشويات للسيطرة على تلك التغيرات.
العرض الثالث الآلام البطنية والتشنجات
تشكل الآلام البطنية والتشنجات اعراض القولون العصبي وعادةً ما توجد هذه الآلام في الجهة السفلية للبطن وقد تكون متقطعة أو مستمرة، حيث يمكن أن يصاحب الآلام البطنية أيضًا أعراضًا أخرى مثل الغثيان والتعب، ويُنصح باتباع نظام غذائي منتظم وصحي، والقيام بتمارين تهدئة العضلات مثل اليوغا والتأمل.
العرض الرابع القلق والاكتئاب
لا يقتصر القولون العصبي فقط على الأعراض الجسدية، بل قد يترافق معه أيضًا القلق والاالراب، حيث يُعتقد أن الارتباط بين الدماغ والأمعاء لعب دورًا في ظهور هذه الأعراض النفسية، كما يمكن الحد من هذه الأعراض من خلال ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء وطرق إدارة التوتر مثل التأمل والتنفس العميق.
علاج القولون العصبي نهائيا
لا يوجد علاج نهائي للقولون العصبي حاليًا، ولكن هناك عدة قرارات قد يتخذها الأشخاص المصابون به لتخفيف الأعراض وإدارتها بشكل نهائ، وقد تشمل هذه الخيارات:
- تغيير نمط الحياة: من المهم تناول وجبات منتظمة وصحية ومتوازنة، وشرب كمية كافية من الماء، وتجنب تناول الأطعمة التي قد تثير الأعراض.
- تقليل التوتر والقلق: يمكن محاولة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، والتنفس العميق، واليوغا للمساعدة في تقليل القلق والتوتر الذي يمكن أن يؤثر على حالة القولون العصبي.
- العلاج الدوائي: يمكن أن يصف الطبيب مجموعة متنوعة من الأدوية لمساعدة في تحسين الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي مثل المسكنات الملينة والمضادات الحيوية والمضادات الحلقية ومضادات الاكتئاب ومضادات القلق.
- العلاج النفسي: قد يكون من المفيد العلاج النفسي والتشاور مع المستشارين النفسيين أو الأطباء النفسيين للتعامل مع التحديات العاطفية والنفسية التي ترافق القولون العصبي.
- اتباع برنامج التدريج الهضمي: عن طريق تحديد الأطعمة المسببة للأعراض واستبعادها تدريجياً من النظام الغذائي، قد يساعد الأشخاص المصابون بالقولون العصبي على تحديد الأطعمة التي يمكن تناولها بدون أي آثار جانبية.
تذكر أنه رغم عدم وجود علاج نهائي، يمكن للأشخاص المصابين بالقولون العصبي أن يعيشوا حياة طبيعية وصحية من خلال إجراء تغييرات في نمط حياتهم وإدارة اعراض القولون العصبي بشكل منتظم، ومن الضروري استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح وتوجيهات العلاج المناسبة.
في الختام، يجب أن نفهم أن القولون العصبي هو حالة منتشرة ويمكن التعامل معها بشكل فعال، حيث يجب استشارة الطبيب لتشخيصها وتوجيهك للعلاج المناسب، كما يُنصح بتبني نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والتحكم في التوتر وممارسة الرياضة بانتظام باستخدام هذه الطرق، يمكنك التغلب على اعراض القولون العصبي والعيش بحياة أفضل وأكثر راحة، وللمزيد من المعلومات يمكنك زيارة موقعنا من ” هنا “.
