فوائد صحية مذهلة للسبانخ تحمى من هذة الامراض

تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية التي تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، كل هذه العناصر مفيدة لصحة الجسم والبشرة والشعر، كما أنها تساهم في تقوية جهاز المناعة، إلا أنه توجد العديد من الفوائد الأخرى التي تجعل السبانخ من الوجبات الأساسية من أجل بناء الجسم والتمتع بصحة جيدة، وفي هذا المقال سوف نستعرض لكم أهم فوائد السبانخ.من خلال موقع من خلال موقع دليلى ميديكال

فوائد صحية للسبانخ 

فوائد السبانخ للوقاية من السرطان

يقي تناول الخضراوات الورقية، مثل السبانخ، من العديد من أنواع السرطانات، مثل سرطان القولون، وسرطان الرئة، وسرطان البروستات، حيث يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التأكسد والطفرات، وتقلل من نشاط الورم.كما أن مادة الكلوروفيل Chlorophyll) التي يحتوي عليها السبانخ تعمل على طرد المواد المسرطنة من الجسم، وتبطئ من الضرر الناتج عن تراكم الجذور الحرة في الجسم.

مصدر للبروتين اللازم للرضع

ينصح للأطفال الرضع تناول السبانخ لأنها تحتوي علي كمية وفيرة من البروتين و الفيتامينات و المعادن التي تساعد في تطور مراحل النمو .

فوائد السبانخ للقلب والاوعية الدموية

يساعد السبانخ في خفض ضغط الدم نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم بكميات كبيرة، مما يساعد في تقليل تأثير الصوديوم في الجسم. كما أن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم. خفض مستوى الكولسترول في الدم، والذي يعد من أهم عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب. كما أن احتواء السبانخ على مضادات الأكسدة يحمي من أمراض القلب.