5 فوائد تجعلك تستخدمين النياسيناميد للبشرة بدون تفكير
عند النظر إلى ملصقات المكونات على منتجات العناية بالبشرة، ستلاحظين تكرار أحد المكونات في كثير من المنتجات وهو النياسيناميد.
النياسيناميد هو شكل مشتق طبيعيًا من فيتامين ب3، ويوجد العديد من فوائد النياسيناميد للبشرة (والتي سنوضحها أدناه) وهو مُكون معتمد من قِبل أطباء الجلدية وهو آمن لأي شخص تقريبًا لتجربته. إذا كنتِ تفكرين في إضافته إلى روتينك اليومي، فإليكِ ما يجب أن تعرفينه عنه.
ما هو النياسيناميد؟
النياسيناميد Niacinamide هو نوع من فيتامين ب3، أي أنه واحد من فيتامينات ب الثمانية والتي تدعم العديد من جوانب صحتك بشكل عام وليس بشرتك فقط.
فوائد النياسيناميد للبشرة
يعتبر النياسيناميد مكون متعدد الأغراض للعناية بالبشرة. حيث يساعد على بناء الكيراتين، وهو البروتين الذي يحافظ على صحة الجلد. ولقد ثبت أيضًا أنه يجعل بشرتك أقوى وأكثر نعومة وإشراقًا.
وفيما يلي أهم فوائد النياسيناميد للبشرة:
1- تعزيز ترطيب البشرة
يعزز النياسيناميد وظيفة حاجز الدهون في بشرتك مما يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة، ويجعل بشرتك أكثر رطوبة وأقل حساسية.
2- تهدئة الاحمرار
لقد ثبت أن النياسيناميد يخفف الالتهاب، مما يمكن أن يساعد في تهدئة الاحمرار الناتج عن حالات مثل حب الشباب والوردية والأكزيما. يمكنه أيضًا تهدئة التهيج الناتج عن المقشرات القوية مثل الريتينول أو حمض الجليكوليك.
3- تقليل ظهور المسام
قد يساعد النياسيناميد في تقليل ظهور المسام الواسعة من خلال المساعدة في الحفاظ على بشرتك ناعمة وواضحة. وقد يساعد أيضًا في تنظيم إنتاج الزيت التي تنتجها الغدد الدهنية، مما قد يمنع ظهور البثور وانسداد المسام.
4- علاج البقع الداكنة
تشير بعض الأبحاث إلى أن تركيبات العناية بالبشرة التي تحتوي على النياسيناميد بنسبة 5% يمكن أن تساعد أيضًا في تفتيح البقع الداكنة.
وأيضًا عند استخدام مستحضرات البشرة التي تحتوي على الريتينول والنياسيناميد معًا، تؤدي إلى تقليل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة بشكل مضاعف، كما أنها تحسن إشراقة البشرة وملمسها.
5- تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة
لأن النياسيناميد يتميز بخصائص مضادة للأكسدة، فإنه يعمل على حماية بشرتك وتعافيها من التلف الناتج عن عوامل مثل الشيخوخة والشمس والإرهاق.
كيف يمكنك استخدام النياسيناميد للبشرة؟
يُفضل استخدام النياسيناميد مرة أو مرتين يوميًا بعد تنظيف البشرة المعتاد. ولتحقيق أقصى قدر من الفوائد، استخدمي النياسيناميد قبل وضع المرطب.
ما هو أفضل تركيز للنياسيناميد؟
تحتوي معظم منتجات العناية بالبشرة على 5% من النياسيناميد أو أقل، لكن ابدأي بتركيز منخفض إذا كانت بشرتك حساسة ثم يمكنك زيادته تدريجيًا.
وإليكي أيضًا من هنا| كيفية اختيار أفضل غسول للبشرة الحساسة.
أضرار النياسيناميد للبشرة
يعتبر النياسيناميد بشكل عام لطيفًا وآمنًا للاستخدام على بشرتك. ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يسبب:
- رد فعل تحسسي.
- حكة.
- حرقان خفيف.
- احمرار.
إذا كنتِ قلقة بشأن الآثار الجانبية المحتملة، فقومي بإجراء اختبار حساسية عن طريق وضع كمية صغيرة على ساعدك، والانتظار لمدة 24 ساعة.
دمج النياسيناميد مع مكونات أخرى
غالبًا ما يكون من المفيد دمج النياسيناميد مع مكونات أخرى في العناية بالبشرة لتحقيق أقصى قدر من فوائده.
على سبيل المثال، التركيبات المضادة للشيخوخة التي تحتوي على فيتامين C المضاد للأكسدة أو المرطبات التي تحتوي على السيراميد، بالإضافة إلى:
- حمض الجليكوليك.
- حمض الهيالورونيك.
- الريتينول.
ما المدة التي يستغرقها النياسيناميد للعمل؟
يعتمد الوقت الذي يستغرقه عمل فوائد النياسيناميد للبشرة على التركيبة ومدى ثباتك في استخدامه كل يوم، ولكن غالبًا ما تبدأ النتائج في الظهور بداية من الأسبوع الثالث.
هل تُفضلين استخدام النياسيناميد للبشرة مباشرًة عن الأطعمة والمكملات الغذائية؟
إن تناول نظام غذائي متوازن هو أفضل طريقة للحصول على المغذيات مثل فيتامين ب 3. وفي حالة نقصها الشديد، يجب عليكِ تناول المكملات الغذائية فقط تحت إشراف طبي.
وعندما يتعلق الأمر بصحة الجلد العامة، يمكنك الحصول على بعض فوائد النياسيناميد من الأطعمة التي تتناولينها. حيث يوجد فيتامين ب3 في:
- البيض.
- الحبوب.
- الخضراوات الخضراء.
- الفول.
- السمك.
- اللبن.
ولكن لا توجد طريقة تضمن أن العناصر الغذائية الموجودة في نظامك الغذائي تؤثر على صحة بشرتك بشكل عام. والطريقة الوحيدة للتأكد من أن النياسيناميد يستهدف مخاوفك المتعلقة بالعناية بالبشرة هو استخدامه موضعيًا.
وهكذا نكون تعرفنا على النياسيناميد للبشرة وأهم وظائفه، وفي المقالات القادمة سنتحدث عن المزيد من المنتجات التي تحتوي عليه، ويمكنك متابعتنا من هنا.
المصادر
