الحلبة هي عشبة مميزة لها فوائد صحية عديدة. قديماً كانت تستخدم في الطب البديل لعلاج الأمراض الجلدية والعديد من الأمراض الأخرى. فما فوائد شرب الحلبة للنساء؟ تابع معنا هذا المقال لتعرف الإجابة.
الحلبة هي نبات يبلغ ارتفاعه حوالي 2-3 أقدام (60-90 سم). لها أوراق خضراء وزهور بيضاء صغيرة وقرون تحتوي على بذور صغيرة بنية ذهبية. تتمتع الحلبة بالعديد من الفوائد الصحية خاصة للسيدات مثل: زيادة إنتاج حليب الثدي، وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
تساعد الحلبة أيضاً على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون وتعزيز السيطرة على نسبة السكر في الدم .
تعتبر الحلبة من التوابل المنزلية الشائعة ويمكن العثور عليها في العديد من المنتجات، مثل: الصابون والشامبو. تُستخدم بذور الحلبة ومسحوقها أيضًا في العديد من الأطباق الهندية لطعمها الحلو قليلًا.
اقرأ أيضا:كل ما تحتاج معرفته عن فوائد اليانسون
فوائد شرب الحلبة للنساء
زيادة إنتاج حليب الأم
حليب الأم هو أفضل مصدر للتغذية لنمو طفلك. ومع ذلك، قد تكافح بعض النساء لإنتاج كميات كافية. بينما يمكن إستخدام الأدوية الموصوفة لزيادة إنتاج حليب الأم، تشير الأبحاث إلى أن الحلبة قد تكون بديلاً طبيعيًا وآمنًا.
إن شرب شاي الأعشاب مع بذور الحلبة يزيد من إنتاج حليب الثدي، مما يساعد الأطفال على زيادة الوزن.
تخفف من تقلصات الدورة الشهرية
ثبت أن الحلبة تخفف عسر الطمث أو فترات الحيض المؤلمة. وفقًا لبعض الدراسات، ذكرت النساء اللواتي تناولن مكملات الحلبة انخفاض الحاجة إلى تناول المسكنات لعلاج تشنجات الدورة الشهرية.
زيادة مستويات هرمون الاستروجين
تساعد الحلبة على زيادة مستويات هرمون الاستروجين.
تقليل الوزن
تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساعد على تقليل الوزن عن طريق تعزيز الشبع والسيطرة على الجوع.
زيادة صحة الجلد والشعر
تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساعد على تعزيز صحة الجلد والشعر، كما تساعد على علاج الأمراض الجلدية مثل: الأكزيما وكذلك تساقط الشعر عند النساء.
تحسين الهضم
تساعد الحلبة على الهضم وقد تساعد على علاج حرقة المعدة وعسر الهضم واضطراب المعدة. يُعتقد أنها تخفف انتفاخ البطن ولها تأثير مهدئ على القناة الهضمية.
تنظيم مستويات نسبة السكر في الدم
الحلبة قد تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم لدى كل من الرجال والنساء. قد يؤدي تناول بذور الحلبة (5-50 جرام) مع الوجبات 1-2 مرات في اليوم إلى خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
قد يؤدي تناول 50 جرامًا من مسحوق بذور الحلبة مرتين يوميًا إلى تقليل كمية السكر في البول لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول. لا تستبدل أبدًا أدوية السكري بأي مكمل دون استشارة طبيبك.
تشمل الفوائد الصحية الأخرى للحلبة ما يلي:
- تعزيز صحة القلب
- تعزيز نمو الشعر
- التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم
- التحكم في ارتفاع ضغط الدم
- معالجة الحمى
- تقليل الحساسية
- التئام الجروح
الآثار الجانبية لشرب الحلبة للنساء
بعد أن تعرفنا على فوائد شرب الحلبة للنساء من الممكن أن تتسائل هل هناك آثار جانبية لشرب الحلبة للنساء؟. الحلبة آمنة بشكل عام عند تناولها باعتدال أو عند تناولها في الأطعمة. تحدث الآثار الجانبية عند تناول الحلبة بكميات أكبر على مدى فترات زمنية أطول. تشمل الآثار الجانبية للحلبة للنساء ما يلى:
- يجب على النساء الحوامل تجنب مكملات الحلبة أو الأدوية لأنها قد يكون لها آثار ضارة على الجنين، مما يؤدي إلى تقلصات الرحم المبكرة، وزيادة خطر الإجهاض، وتشوهات الجنين.
- قد يؤدي تناول الحلبة قبل الولادة بفترة وجيزة إلى ظهور رائحة غير عادية للجسم و البول لدى الطفل. على الرغم من أن هذه الرائحة غير ضارة، إلا أنها قد تحاكي الرائحة التي لوحظت عند الأطفال المصابين بحالة وراثية تسمى مرض بول شراب القيقب.
- الحلبة لها تأثير شبيه بهرمون الأستروجين على الجسم. مما قد يؤدي إلى تفاقم الأورام المعتمدة على هرمون الاستروجين في أنواع معينة من سرطان الثدي.
اقرأ أيضا: فوائد حمض الفوليك للحمل والشعر والبشرة
تشمل الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤثر على كل من الذكور والإناث ما يلي:
- إسهال
- عسر الهضم
- انتفاخ البطن
- غثيان
- صداع
- دوخة
- رائحة بول غير طبيعية
المصادر:
