عشبة البابونج هى نبتة صغيرة بفوائد مدهشة. عشبة البابونج هي عشبة مميزة يعشقها الكثير من الناس ويستمتعون بتناولها كشاي دافىء نظراً لفوائدها العديدة. تابع معنا السطور التالية سنتعرف على فوائد عشبة البابونج.
تم استهلاك عشبة البابونج لعدة قرون كعلاج طبيعي للعديد من الحالات الصحية مثل: أمراض المعدة وكمهدئ خفيف. يعتبر البابونج نباتًا آمنًا. زهور البابونج عنصر شائع في الشاي. كما أنها تستخدم كنكهة في الأطعمة والمشروبات الأخرى. يستمتع الكثير من الناس بشاي البابونج وهو مشروب شهير يستخدم كبديل خالٍ من الكافيين للشاي الأسود أو الأخضر ولطعمه الحلو إلى حدٍ ما.
علاوة على ذلك، فإن شاي البابونج مليء بمضادات الأكسدة التي قد تلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.قد يساعد شاي البابونج أيضًا على تحسين النوم والهضم وحرقة المعدة والغثيان والقيء و يساعد الأطفال المصابين بالمغص.
قد يؤدي شطف الفم بالبابونج إلى تخفيف تقرحات الفم الناتجة عن علاجات السرطان. عند استخدامه على الجلد، قد يساعد البابونج على علاج تهيج الجلد والتئام الجروح والإكزيما.
فوائد شاي البابونج
1. يحسن النوم
يحتوي البابونج على بعض الخصائص الفريدة التي قد تفيد في جودة نومك. يحتوي على الأبيجينين وهو أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات معينة في دماغك والتي قد تعزز النعاس وتقلل من الأرق أو عدم القدرة على النوم المزمن.
2. يعزز صحة الجهاز الهضمي
البابونج قد يكون فعالًا في تعزيز عملية الهضم بشكل أفضل عن طريق تقليل مخاطر بعض حالات الجهاز الهضمي بما في ذلك الغثيان والغازات والإسهال ويرجع ذلك على الأرجح إلى آثاره المضادة للالتهابات.
3. يحمي من أنواع معينة من السرطان
يحتوي شاي البابونج على مادة الأبيجينين المضادة للأكسدة، والتي قد تساعد على تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان.
4. يفيد في التحكم في نسبة السكر في الدم
قد يساعد شرب شاي البابونج على خفض مستويات السكر في الدم. قد تمنع خصائصه المضادة للالتهابات تلف خلايا البنكرياس، والذي يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن.
5. يحسن صحة القلب
يعتبر البابونج مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة الفلافون التي قد تلعب دورًا في تحسين صحة القلب.
6.يعزز صحة المناعة
غالبًا ما يستخدم شاي البابونج للوقاية من نزلات البرد وعلاجها.
7.يخفف من القلق والاكتئاب
قد يساعد البابونج على تقليل من حدة القلق والاكتئاب، ولكن هذا يعتمد في الغالب على استخدامه كعلاج عطري أو تناوله كمكمل غذائي.
8.يحسن صحة الجلد
إن وضع البابونج على الجلد عن طريق مستحضرات التجميل، مثل: المستحضرات وكريمات العين والصابون، قد يكون مرطبًا ومفيدًا في تقليل التهاب الجلد.
اقرا أيضاً: ما هى أهم فوائد شرب النعناع؟ وماأضراره؟
كيف تحضر شاي البابونج
الشكل الأكثر شيوعًا للبابونج هو الشاي، ويشرب بعض الناس من كوب إلى أربعة أكواب يوميًا.
لصنع شاي البابونج، انقع كيس شاي البابونج أو زهور البابونج في ماء ساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق في كوب مغطى بصحن. ثم، صف المشروب واستمتع بتناوله دافئ.
الآثار الجانبية للبابونج
يعتبر شرب شاي البابونج آمنًا بشكل عام لمعظم الناس. ولكنه يمتلك آثار جانبية بسيطة مثل:
- النعاس
- القيء
- ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من النباتات ذات الصلة في عائلة الأقحوان.
- يمكن أن تسبب كريمات الجلد التي تحتوي على البابونج الأكزيما التحسسية وتهيج العينين.
- يحتوي البابونج على كمية صغيرة من الكومارين، والتي قد يكون لها تأثيرات خفيفة جدًا في ترقق الدم ، ولكن عادة بجرعات عالية فقط لفترات طويلة من الزمن.
- توقف عن استخدام البابونج قبل الجراحة بأسبوعين بسبب مخاوف من تفاعلاته المحتملة مع أدوية التخدير.
- لم يتم إثبات سلامة شرب شاي البابونج لدى الأطفال الصغار والنساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص المصابين بأمراض الكبد أو الكلى
التفاعلات مع الأدوية
- يمكن أن تتفاعل عشبة البابونج مع المهدئات ومخففات الدم والأدوية المضادة للصفيحات والأسبرين ومسكنات الألم NSAID مثل: الإيبوبروفين والنابروكسين والأدوية الأخرى.
- يمكن أن يتفاعل البابونج أيضًا مع المكملات الغذائية مثل: الجنكة بيلوبا والثوم ونبتة سانت جون.
ختاماً، شاى البابونج هو شاي ذو طعم رائع وفوائد عديدة. ويستمتع الكثير من الناس بشربه لمذاقه اللذيذ ورائحته المريحة.
إذا كنت ترغب في استكشاف فوائد عشبة البابونج، فمن الأفضل أن تضيفه في نظامك الغذائي.
المصادر:
1-Webmd
كيف تستخدم عشبة البابونج
الشكل الأكثر شيوعًا للبابونج هو الشاي، ويشرب بعض الناس من كوب إلى أربعة أكواب يوميًا.
