الكوليسترول عدو القلب الذي يمكن هزيمته

القلب هو عضو حيوي لجسم الإنسان، ويعتبر مصدر الحياة الرئيسي لتوزيع الأكسجين والمغذيات إلى باقي الأعضاء والأنسجة ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل صحية تتعلق بالقلب، وأحد هذه المشاكل هو ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم.

الكوليسترول هو مادة دهنية تنتجها الخلايا في الجسم وتستخدمها لأغراض عديدة، بما في ذلك بناء غشاء خلايا الجسم وإنتاج الهرمونات التي تحتاجها الجسم ومع ذلك، عندما يكون مستوى الكوليسترول في الجسم مرتفعًا بشكل غير طبيعي، يكون له تأثير سلبي على القلب والأوعية الدموية.

أحد الأضرار الرئيسية للكوليسترول العالي هو تراكمه في الشرايين، مما يؤدي إلى تضيق الشرايين وتشكل تكتلات صلبة تعرف بالتصلب العصيدي، وهذا التصلب يقلل من تدفق الدم إلى القلب، مما يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والجلطات الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب الكوليسترول العالي في تشكل تجاويف صغيرة في الشرايين، والتي تعرف بالتصاق الرومات، وتلك التجاويف يمكن أن تؤدي إلى تكون جلطات دموية، وإذا وصلت هذه الجلطات إلى الشرايين الضيقة، فقد تعطل تدفق الدم إلى الجزء المرغوب من القلب، مما يسبب ألمًا حادًا أو حتى الوفاة.

بالتالي، يجب علينا السعي للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الجسم ضمن النطاق الطبيعي، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تبني نمط حياة صحي، يشمل تناول طعام متوازن غني بالألياف والأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين وتقليل تناول الكحول كما ينصح أيضًا بالاستشارة الطبية المنتظمة واتباع العلاجات اللازمة للحفاظ على صحة القلب والوقاية من مخاطر ارتفاع الكوليسترول وسنتكلم بشكل أوضح في هذه المقاله.

مشكلة الكوليسترول على القلب 

الكوليسترول هو مركب دهني ضروري لجسم الإنسان، ولكن عندما يكون مستوى الكوليسترول مرتفعًا في الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 

 فعندما يتراكم الكوليسترول الزائد في جدران الشرايين، يتكون تصلب الشرايين، وهذا يعني أن الشرايين تصبح ضيقة وصلبة، ويمكن أن يحدث انسداد جزئي أو كامل للشريان بواسطة تجمع الكوليسترول وتشكل التخثر الدموي.

بإختصار مثل هذا الانسداد، يمكن أن يحدث نقص في التروية الدموية للقلب، وهو ما يعرف باسم النوبة القلبية، وعند حدوث النوبة القلبية، يصاب جزء من عضلة القلب بالضرر بسبب النقص في تدفق الدم والأوكسجين.

لتقليل تأثير الكوليسترول على القلب، يوصى بتناول نظام غذائي صحي يحتوي على كميات معتدلة من الدهون المشبعة والكوليسترول، وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، كما ينصح بممارسة النشاط البدني بانتظام والامتناع عن التدخين.

مع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مرتبطة بارتفاع الكوليسترول التشاور مع الطبيب لتقييم الحالة الصحية الشخصية ووصف العلاج المناسب.

أسباب ارتفاع مستوى الكوليسترول

هناك عدة أسباب لارتفاع مستوى الكولسترول الضار في الجسم، ومن أهمها:

• العوامل الوراثية: قد يكون لديك تأثير وراثي يجعل جسمك ينتج كمية زائدة من الكولسترول الضار.
• النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والزيوت المهدرجة قد يزيد من مستوى الكولسترول الضار، فبعض الأمثلة على هذه الأطعمة هي اللحوم الحمراء، والمنتجات الألبانية الدسمة، والبقوليات المصنعة بالزيوت الدهنية.
• قلة ممارسة النشاط البدني: الحياة السكنية والنشاط البدني الضعيف يمكن أن يؤدي إلى زيادة الكولسترول الضار في الجسم.
• السمنة: يرتبط الوزن الزائد والسمنة بزيادة خطر الإصابة بمستويات مرتفعة من الكولسترول الضار.
• التدخين: التدخين يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية وتراكم الدهون، مما يسهم في ارتفاع مستويات الكولسترول الضار.

ما هي نسبة الكوليسترول الطبيعي؟ 

نسبة الكولسترول الطبيعية تختلف حسب عوامل عديدة مثل العمر والجنس والتاريخ الصحي على العموم، تعتبر النسبة الطبيعية للكولسترول الكلي في الدم أقل من 200 ملغ/دل، ولكن هذه القيمة يمكن أن تتغير قليلاً حسب الاحتياجات الفردية واستشارة الطبيب، حيث ينبغي أن يكون الكولسترول الضار (LDL) أقل من 130 ملغ/دل، في حين يُفضل أن يكون الكولسترول الجيد (HDL) أكثر من 40 ملغ/دل للرجال وأكثر من 50 ملغ/دل للنساء، فإذا كنت تعاني من مشكلات صحية، فمن الأفضل أن تستشير طبيبك لتحديد النسبة المثلى للكولسترول الخاصة بك.

طرق علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول 

هناك عدة طرق لعلاج الكوليسترول العالي، وقد تشمل هذه الطرق:

• تغيير نمط الحياة: يتضمن زيادة مستوى النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي غني بالألياف والفواكه والخضروات، وتقليل تناول الدهون المشبعة والكولسترول الغذائي.
• الأدوية: في حالة عدم تحسن مستويات الكولسترول بعد التغيير في نمط الحياة، قد يصف الطبيب أدوية لتخفيض الكولسترول مثل مُثبطات إنزيم HMG-CoA الخاصة بإنتاج الكولسترول، أو أدوية التي تعمل على تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء.
• التوقف عن التدخين: التدخين يزيد من مخاطر ارتفاع الكولسترول، لذا ينصح بالامتناع عنه.

مع ذلك، من المهم استشارة الطبيب المختص قبل البدء في أي نظام علاجي لارتفاع الكولسترول، حيث يمكنه تقييم الحالة وتقديم النصائح والعلاج المناسب لكل حالة على حدة، وللمزيد من المعلومات الطبية الهامة يمكنك زيارة موقعنا من ” هنا “.